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PREVENTION

N'exposez pas inutilement et trop souvent vos oreilles à des volumes sonores trop élevés.
Si vous n'avez d'autres choix que d'avoir à subir des niveaux sonores élevés, vous pouvez utiliser des boules quiès ou des bouche-oreilles en mousse. Cela vous sera utile dans une multitude de circonstances : au travail, en avion, lors d'un concert rock, en utilisant certains outils, etc.

Réduire le niveau de stress :

C'est bien connu, le stress est un facteur aggravant voire causal en ce qui concerne la santé cardio-vasculaire ou immunitaire.
Cependant, éviter l'excès de stress n'est pas seulement une autre façon de prévenir l'apparition des acouphènes à long terme, mais aussi un très bon moyen de ne pas aggraver ce problème s'il existe déjà.
Apprendre une technique de relaxation :

¤ La sophrologie (techniques de relaxation, respiration abdominale, visualisation positive, verbalisation du ressenti).
¤ La Méthode Feldenkrais (apprend à soulager la douleur, à réduire vos tensions, à gérer le stress dans votre vie quotidienne).
¤ La Méditation Transcendantale (relaxation profonde et développement de la conscience).

Faire régulièrement de l'exercice :

Etant donné que l'artériosclérose et l'hypertension sont souvent à l'origine des acouphènes, il est certain que la pratique régulière d'exercices cardio-vasculaires aura nécessairement une action préventive.